TEST DI VALUTAZIONE
I numeri che contano per i professionisti della salute
Basati su prove scientifiche e teorie riconosciute, la bussola per capire dove siamo e stiamo andando
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PESO CORPOREO
Peso Forma, BMI, WHR
COMPOSIZIONE
Massa Grassa, Somatotipo
TEST CLINICI
FC Max, Zone Target FC, Pressione Sanguigna
TEST MUSCOLARI
Carico Massimo, Push Up Test, Pull Up Test, Sit Up Test, Squat Test
TEST FUNZIONALI
FMS (Functional Movement Screen), Test della Cicogna,T-Drill Test
TEST POSTURALI
REEDCO Posture Score Sheet, Overhead Squat, Flessione Schiena, Flessione Busto, Flessione Spalle
TEST AEROBICI
2 Km Walking Test, Queens Step Test, MUTT, Test Sub-Massimali
CALORIE E MACRO
BMR, TDEE, Macronutrienti, Ciclizzazzione
Peso Corporeo
Test rapporto Vita/Fianchi (WHR) e Biotipo
Calcola il tuo WHR (rapporto vita/fianchi) che indica la distribuzione dell’adipe predicendo possibili problemi cardiovascolari legati alla obesità.
Test Peso Ideale e Potenziale Muscolare
Scopri il tuo peso ideale, ovvero il valore del tuo peso in grado di assicurarti salute, benessere fisico e vitalitá.
Test BMI (Body Mass Index)
Con questo strumento potrai calcolare il tuo Body Mass Index (BMI), o Indice di Massa Corporea (IMC), per ottenere una valutazione del tuo peso corporeo.
Composizione Corporea
Test Somatotipo (Endo-Meso-Ectomorfia)
Scopri il tuo Somatotipo e verifica se la tua costituzione é piu Endomorfica, Mesomorfica od Ectomorfica.
Test Massa Grassa (Plicometria)
Con questo calcolatore potrai inserire le misure rilevate con l’uso di un plicometro ed ottenere istantaneamente la ripartizione in massa magra e grassa.
Test Clinici
Calcolo Frequenza Cardiaca Massima
Con questo test potrai calcolare la tua frequenza cardiaca massima e le relative zone di allenamento per intesitá, basandoti sulle formule piú utilizzate.
Test classificazione della Pressione Arteriosa
Con questo calcolatore potrai verificare la classificazione della tua pressione arteriosa inserendo i valori di sistolica e disatolica.
Test Muscolari
Test dello Squat (valutazione forza gambe)
Lo Squat Test é una semplice prova con cui potrai valutare la forza e la resistenza delle tue gambe
Test Sit Up (valutazione forza addominali)
Metti alla prova i tuoi addominali e valuta la loro forza e resistenza con il Sit Up Test.
Test Pull Up (trazioni alla sbarra presa prona)
Il Pull Up Test (chiamato anche test delle trazioni alla sbarra) misura la forza dei muscoli del dorso, delle spalle e dei flessori del gomito.
Test Push Up (piegamenti sulle braccia)
Con il Push Up Test potrai misurare la forza e la resistenza della parte superiore del corpo quali pettorali, spalle e tricipiti.
Test Carico Massimale
Attraverso il seguente modulo potrai calcolare in maniera indiretta il carico massimo teorico sulla base del peso sollevato espresso in Kg ed il numero di ripetizioni compiute.
Test Funzionali
Test FMS (valutazione funzionale di gesti motori)
Con questo test potrai valutare la coordinazione dei segmenti corporei, la mobilità articolare e la capacità di stabilizzazione muscolo-articolare.
Test della Cicogna (valutazione equilibrio e propriocezione)
Con questo test potrai valutare la tua capacitá a mantenere l’equilibrio in una posizione statica.
T-Drill Test (valutazione agilitá)
Con questo semplice test potrai calcolare il tuo livello di agilitá e monitorare i tuoi miglioramenti.
Test Posturali
REEDCO Posture Score Sheet (valutazione posturale ortostatica)
Con il seguente modulo potrai effettuare una valutazione della Postura Ortostatica di un individuo attraverso il test REEDCO Posture Score Sheet.
Calorie, Macronutrienti e Ciclizzazione
Ciclizzazione dei carboidrati e delle calorie
Il seguente calcolatore consente di effettuare una ciclizzazione dei carboidrati e delle calorie in 3 livelli di assunzione durante la settimana, in riferimento al nr. di sedute di allenamento
Calcolo Calorie e Macronutrienti
Calcola il fabbisogno calorico giornaliero e la ripartizione nei macronutrienti in base al tuo obiettivo. Lo strumento é completamente flessibile ma ció comporta una conoscenza su aspetti nutrizionali per il settaggio delle impostazioni.
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