TEST DI VALUTAZIONE

I numeri che contano per i professionisti del fitness

Basati su prove scientifiche e teorie riconosciute, la bussola per capire dove siamo e stiamo andando

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PESO CORPOREO

Peso Forma, BMI, WHR

COMPOSIZIONE

Massa Grassa, Somatotipo

TEST CLINICI

FC Max, Zone Target FC, Pressione Sanguigna

TEST MUSCOLARI

Carico Massimo, Push Up Test, Pull Up Test, Sit Up Test, Squat Test

TEST FUNZIONALI

FMS (Functional Movement Screen), Test della Cicogna,T-Drill Test

TEST POSTURALI

REEDCO Posture Score Sheet, Overhead Squat, Flessione Schiena, Flessione Busto, Flessione Spalle

TEST AEROBICI

2 Km Walking Test, Queens Step Test, MUTT, Test Sub-Massimali

CALORIE E MACRO

BMR, TDEE, Macronutrienti, Ciclizzazzione

Peso Corporeo

BMI - INDICE DI MASSA CORPOREA
Test BMI (Body Mass Index)
Con questo strumento potrai calcolare il tuo Body Mass Index (BMI), o Indice di Massa Corporea (IMC), per ottenere una valutazione del tuo peso corporeo.

Composizione Corporea

PLICOMETRIA
Test Massa Grassa (Plicometria)
Con questo calcolatore potrai inserire le misure rilevate con l’uso di un plicometro ed ottenere istantaneamente la ripartizione in massa magra e grassa.

Test Clinici

frequenza cardiaca
Calcolo Frequenza Cardiaca Massima
Con questo test potrai calcolare la tua frequenza cardiaca massima e le relative zone di allenamento per intesitá, basandoti sulle formule piú utilizzate.

Test Muscolari

test carico massimale
Test Carico Massimale
Attraverso il seguente modulo potrai calcolare in maniera indiretta il carico massimo teorico sulla base del peso sollevato espresso in Kg ed il numero di ripetizioni compiute. 

Test Funzionali


Test Posturali


Calorie, Macronutrienti e Ciclizzazione

Calcolo Calorie e Macronutrienti
Calcola il fabbisogno calorico giornaliero e la ripartizione nei macronutrienti in base al tuo obiettivo. Lo strumento é completamente flessibile ma ció comporta una conoscenza su aspetti nutrizionali per il settaggio delle impostazioni.

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