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Movimento, Nutrizione, Consapevolezza
Informazioni per raggiungere e mantenere salute e benessere, secondo un approccio che mette al centro allenamento, nutrizione e consapevolezza interiore
Questo blog parla di salute partendo da tre pilastri collegati tra loro: movimento, nutrizione e consapevolezza.
Nella sezione movimento trovi articoli sull’allenamento a corpo libero e sulla fisiologia dell’esercizio. Nella sezione nutrizione ci sono alimentazione basata su evidenze scientifiche e ricette pratiche. Nella sezione consapevolezza si parla di meditazione e crescita interiore. Ogni settimana escono nuovi articoli: puoi riceverli via email iscrivendoti alla newsletter in fondo alla pagina.
MOVIMENTO
Evidenze sulle varie tipologie di allenamento, metodologie, programmazione e biomeccanica. Per capire i benefici e difendersi dall’unico pericolo in cui si puó incorrere: farlo in maniera sbagliata.
NUTRIZIONE
Articoli che vanno dalle diete ai macronutrienti, dalla biochimica alla fisiologia, il tutto in un’ottica di dare evidenza su quella che é l’importanza di una corretta alimentazione, alla ricerca della veritá tra scienza e leggende.
CONSAPEVOLEZZA
Ogni cosa intorno a noi è creata dall’unione di più parti, anche l’essere umano. Cosí la salute ed il benessere possono essere considerati anche da una prospettiva piú elevata che considera tutto come energia vibrante.
Un blog su salute e benessere, tra scienza ed esperienza
In questo blog raccolgo quello che ho imparato in anni di lavoro come personal trainer e biologo nutrizionista. Ogni articolo parte dalle evidenze scientifiche e prova a tradurle in indicazioni pratiche, senza mode e senza promesse facili.
Lo trovi diviso in tre aree, perché per me salute e benessere nascono dall’equilibrio tra corpo, alimentazione e mente: Movimento, Nutrizione e Consapevolezza. Se un tema ti interessa e non lo trovi, scrivimelo nei commenti: molti articoli nascono proprio dalle vostre domande.
Domande frequenti
Di salute vista attraverso tre pilastri collegati tra loro: movimento, nutrizione e consapevolezza. Gli articoli uniscono evidenze scientifiche ed esperienza pratica con i clienti di Yoda Studio.
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Sì, molti articoli sono disponibili anche in podcast o in video.
