allenamento, nutrizione e consapevolezza in un unico percorso di trasformazione esteriore ed interiore

mi chiamo Nicola Yoda

Sono Biologo Nutrizionista, Personal Trainer ed istruttore di Calisthenics specializzato nell’allenamento a corpo libero.

La mia visione di salute consiste in un sistema che integra movimento, nutrizione e consapevolezza interiore.

Il mio obiettivo consiste nell’elevare ogni aspetto della tua vita per farti scoprire nuove dimensioni di forza, energia e benessere psico-fisico.

CHI SONO

la mia missione

Come posso aiutarti

Benvenuto in Yoda Studio! Immaginalo come un piccolo tempio moderno, uno spazio di trasformazione dove allenamento, nutrizione e spiritualità si intrecciano per riportarti a casa: nel corpo, nella presenza, in te stesso.

Non ti offro solo un programma, ma un’esperienza. Un percorso che unisce forza fisica, equilibrio nutrizionale e radicamento interiore, perché la vera salute nasce dall’armonia tra ciò che fai, ciò che mangi e ciò che sei.

Attraverso il mio protocollo, basato sui tre pilasti fondamentali della salute, ti accompagnerò verso una vita performante ed appagante, caratterizzata da energia, equilibrio ed una forma fisica eccezionale.

MOVIMENTO

Calisthenics, corpo libero, forza funzionale.
Un allenamento che unisce disciplina e libertà, precisione e presenza, per rendere il corpo forte, fluido e stabile.

NUTRIZIONE

Piani alimentari cuciti su misura, fondati su scienza e tradizione e guidati da un approccio che nutre, educa e armonizza. Senza estremismi, senza mode.

CONSAPEVOLEZZA

Meditazione, respirazione e altre pratiche di consapevolezza interiore. Tecniche semplici, profonde, per radicarti nel presente, sciogliere tensioni e ritrovare pace dentro.

la mia VISIONe

Come penso al domani

Non credo nei percorsi separati. Credo in un’unica via: quella che integra.

Il corpo ha bisogno di movimento, ma anche di ascolto. La nutrizione non è solo scienza, ma relazione con il cibo. E la spiritualità non è qualcosa da praticare in silenzio, ma da incarnare nella vita quotidiana.

Il mio approccio parte da qui: ritrovare il centro, ricostruire equilibrio, generare forza ed energia viva e consapevole.

Immagino una vita in cui il benessere è costituito da una sinergia perfetta tra le tre componenti che caratterizzano il nostro organismo: strutturale (muscoli), biochimica (alimenti), psico-emotiva (mente e spirito).

Allenare tutte le nostre componenti riporta nel nostro corpo un equilibrio.

Yoda Studio è il catalizzatore di questa visione, guidando ogni individuo attraverso un percorso personalizzato che ridefinisce il concetto di salute.

Pronto a scoprire nuove dimensioni di forza, energia, lucidità mentale e benessere psico-fisico?

lo studio

Perché venirmi a trovare

Yoda Studio è primo studio specializzato a Roma dove allenamento, nutrizione e consapevolezza interiore si fondono in un’armonia perfetta.

Tramite l’unione delle tradizioni olistiche orientali alle conoscenze scientifiche più moderne potrai vivere un’esperienza di Fitness irripetibile che ti spingerà ad una trasformazione profonda.

Nel centro, non troverai solo allenamenti e piani nutrizionali ma sarai equipaggiato con una nuova visione di te stesso!

TESTIMONIANZE

Cosa dicono i miei clienti

Alessandra Catalani

50 anni

All’inizio avevo qualche perplessità circa la tipologia di allenamento, in quanto temevo fosse un pochino statico, provenendo da un percorso e passato cardio (nuoto, bike, corsa). In aggiunta, ero convinta che fosse un allenamento prettamente maschile, mirato quasi esclusivamente alla forza muscolare, per me di poco interesse.

Mi sono dovuta ricredere perché, invece, ho trovato i workout molto produttivi, efficaci e mirati non solo alla forza muscolare, ma anche alla coordinazione e alla mobilita articolare. Ogni sessione di allenamento è una scoperta di un limite, ma anche di un successo.

II Calisthenics per me rappresenta una nuova sfida, con l’obiettivo di aumentare la forza muscolare, la flessibilità e riuscire a completare esercizi di non facile esecuzione come ad esempio ii muscle up!

Credo fortemente sia un ottimo allenamento per le donne, volto a migliorare la forma fisica generale, sviluppando un corpo forte, armonioso ed equilibrate. È fondamentale essere presenti con la mente e ii corpo, ma soprattutto dare tempo al corpo di progredire in modo graduale e in questo, credetemi,

Nicola è il Coach per eccellenza.

Cristiano Vulpiani

41 anni

Avendo una società da gestire ed essendo sempre molto preso dal lavoro (tutto ii giorno, tutti i giorni), temevo fosse un’attività poco conciliabile con la mia routine quotidiana. Tuttavia, ho anche compreso nel tempo che ritagliarmi uno spazio per me stesso era ed e un aspetto molto importante per avere più energia, sentirmi meglio e affrontare le sfide lavorative e non.

Infatti, la cosa interessante di allenarsi con un Personal Trainer e la flessibilità degli orari, oltre al fatto di avere un Coach tutto per te che ti guida con costanza e motivazione al raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere.

Un esempio? Da quando mi alleno alle 7 del mattino sono molto più energico e performante durante tutto ii giorno, e arrivo a fine giornata molto meno stanco e spossato di prima.

Personalmente non posso che ringraziare Nicola, perché grazie al suo metodo (allenamento, nutrizione e mindfulness) cucito su misura per me, ho raggiunto davvero un ottimo livello di forma psico-fisica che difficilmente avrei raggiunto da solo. Credo che questa tipologia di approccio olistico sia ii vero segreto del benessere oltre che una formula vincente!

Alessandro Ceccucci

45 anni

Inizialmente ero un po’ scettico sulla tipologia di allenamento, perché pensavo fosse un’attività funzionale generica come viene proposta da tante altre realtà fitness, oltre al fatto di temere di non creare quel giusto feeling con l’insegnante.

Tuttavia ho potuto constatare sul campo la professionalità di Nicola, oltre alla sua simpatia e alla sua capacita di rendere ogni seduta una vera e propria esperienza di allenamento unica e stimolante.

Nonostante ciò, vorrei definire meglio ii contesto del mio “scetticismo iniziale”. Essendo una persona pronta a sfidare i propri limiti, ero alla ricerca di un nuovo modo per tenermi in forma. Queste perché venivo dall’esperienza dell’lron Mane avevo bisogno di qualcosa di totalmente diverso, ma altrettanto sfidante (fisicamente e mentalmente).

Che altro dire, quindi? Consiglio Nicola a chiunque abbia voglia di mettersi in forma, sfidando i propri limiti e scoprendo un nuovo modo di muoversi e percepire ii proprio corpo.

Piero Ferro

58 anni

Nonostante sia prossimo ai 60 anni, ho deciso di dare una svolta alla mia vita, prendendone in mano ii controllo sia dal punto di vista fisico che mentale.

Prima di intraprendere ii percorso con Nicola, avevo una serie di dubbi legati alla mia volontà, all’impegno che avrei dovuto metterci, oltre all’investimento economico.

Tuttavia, tra ii costo monetario fine a sé stesso e ii costo di NON agire, ho preferito di gran lunga prendermi cura del mio corpo.

Detto ciò, sono felice e soddisfatto di questa scelta, perché grazie a questo percorso ho raggiunto una centratura con la mente e livelli di autostima pari a quando avevo 30 anni.

Se anche tu hai a cuore la tua vita e hai bisogno di un percorso di rinascita fisica e mentale, avendo seriamente la voglia di ricominciare, non posso che consigliarti Yoda Studio.

Felice Padovani

73 anni

La mia filosofia di vita è che l’età (anagrafica) e davvero solo un numero sulla carta d’identità.

Fatta questa premessa, una volta che ho conosciuto Nicola e ho capita che eravamo allineati sui valori e credenze relative allo stile di vita sano, non ho battuto ciglio a farmi seguire da lui, perché ero molto interessato a sperimentare sulla mia pelle questa nuova forma di allenamento a corpo libero con ii nome di Calisthenics.

La mia esperienza con lui e stata ed è tuttora positiva, in quanto sono sempre stimolato in ogni allenamento a progredire un passo in avanti, senza fretta ma senza sosta, come si suol dire. II mio obiettivo principale e aumentare e mantenere un’elevata efficienza fisica nel tempo, indipendentemente dall’età e dagli anni che passano.

Consiglio di affidarsi a lui a tutte quelle persone sportive (e non) che desiderano godersi la vita al massimo, sfidando i propri limiti e facendo esperienze degne di essere vissute e ricordate in ogni momento. Ricordate che l’età e veramente solo un numero!

Facebook reviews

      ECCELLENTE  
   In base a 18 recensioni 
    
 
 
 
   
 
 
       Pubblicato su Facebook  
   
   Francesco Aluisi 
 17/12/2022
 
 
 consiglia Istruttore veramente bravo e preparato. Io ho raggiunto già dei buoni risultati lo consiglio vivamente a tutti coloro che si vogliono avvicinare a questa disciplina.
  
 
      Pubblicato su Facebook  
   
   Stella Baldassarri 
 15/12/2020
 
 
 consiglia Nicola è davvero un insegnante super, quando ho iniziato a farmi seguire da lui, un mese fa, non riuscivo praticamente a fare nulla, ma lezione dopo lezione ho visto i miglioramenti, sul mio corpo e negli esercizi, la mia resistenza è aumentata, la forza anche. Ti segue meticolosamente in ogni esercizio, se per te è ancora troppo difficile trova sempre una variazione alla tua portata in modo da farti arrivare poi all'obiettivo. Ha una carica motivazionale non indifferente, grazie a lui nulla è impossibile e tu non sei troppo negato per riuscirci.
  
 
      Pubblicato su Facebook  
   
   Valerio Virgili 
 21/08/2020
 
 
 consiglia Da un mesetto a questa parte ho l onore di farmi seguire da te.. ti ringrazio per tutto sei un fenomeno 💪🏻💪🏻 super consigliato
  
 
      Pubblicato su Facebook  
   
   Micaela Dadi 
 27/07/2020
 
 
 consiglia Ottima preparazione, competenza e attenzione, ho potuto seguire poche lezioni per mancanza di tempo, ma Nicola ha avuto la capacita di far crescere in me la voglia di conoscere, avvicinarmi e praticare il calisthenics. Provare per credere!!
  
 
      Pubblicato su Facebook  
   
   Al Chio 
 05/06/2020
 
 
 consiglia Costante e affidabile!!! Nicola riesce a trasmettere la passione in tutto quello che fa. Allenamento a misura di tutti, è come avere un personal trainer ma e forse meglio perché c'e la forza del gruppo. Gruppo che nicola riesce a far lavorare in grande armonia!! 🙂 insomma...meglio di così non si puo'!!
  
 
      Pubblicato su Facebook  
   
   Bruno Di Massimo 
 05/06/2020
 
 
 consiglia Nicola è eccellenza assoluta nel suo credo arte e mestiere Grande cultura, passione, abilità, e anche grande empatia con la persone da allenare gestire consigliare... Top...parola di Osteopata
  
 
      Pubblicato su Facebook  
   
   Davide Malahead 
 17/04/2020
 
 
 consiglia Attenzione, disponibilità e minuziosità dei dettagli sono ciò che contraddistinguono un professionista. Nicola include tutto ciò. Consigliatissimo!
  
 
      Pubblicato su Facebook  
   
   Rossana Paccosi 
 11/04/2020
 
 
 consiglia Consiglio assolutamente Nicola per l'innegabile professionalità e competenza ma soprattutto per la passione che mette in ciò che fa...del resto si sà, le cose fatte con amore sono le migliori. Seguitelo e fatevi seguire da lui, è una persona disponibile e stimolante...insomma,  una garanzia! grande Nic🔝 🏋️‍♂️
  
 
      Pubblicato su Facebook  
   
   Simone Germanelli 
 16/03/2020
 
 
 consiglia Sono stato fortunato a incontrare Nicola, è estremamente preparato e professionale, con lui ti senti veramente seguito e guidato nel tuo percorso. 🤙
  
 
      Pubblicato su Facebook  
   
   Massimo Theophilos Antonini 
 29/08/2019
 
 
 consiglia ottimo personal trainer. risultati in poco tempo. bravissimo

google reviews

      ECCELLENTE  
   In base a 34 recensioni 
    
 
 
 
   
 
 
       Pubblicato su Google  
   
   Lorenzo Ceresani 
 18/07/2026
 
 
  Ho trovato Nicola online e sin dalla prima chiamata telefonica mi aveva trasmesso subito tanta fiducia. Infatti in soli 8 mesi ho raggiunto risultati che non avrei mai potuto immaginare di ottenere prima: sono riuscito a mettere circa 8 kg e a superare obiettivi che inseguivo da anni. Il merito è di un personal trainer davvero eccezionale. È una persona competente, intelligente, empatica e sempre attenta alle esigenze di chi ha davanti. Sa motivarti, correggerti e farti dare il massimo, creando un ambiente davvero piacevole. Oltre alla sua grande preparazione professionale il punto di forza a mio avviso, è il fatto di essere essere una persona squisita dal punto di vista umano e questo fa davvero la differenza. Conoscendolo troverete un Personal Trainer fuori dal comune! Se cercate qualcuno che sappia portarvi dritti ai vostri risultati con professionalità, passione e umanità, non posso che consigliarlo senza alcun dubbio. Numero uno !
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Tiziana Mele 
 17/07/2026
 
 
  Un istruttore davvero preparato, che studia e si aggiorna costantemente per offrire allenamenti efficaci e mirati. Oltre alla grande competenza, sa creare un ambiente sereno e motivante grazie alla sua simpatia e disponibilità. Allenarsi con lui è un piacere: ti sprona a dare il massimo senza perdere il sorriso.
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Jacopo Life 
 18/02/2026
 
 
  Ho conosciuto Nicola tramite amici e già dal primo incontro mi ha trasmesso fiducia, simpatia e l’idea di una grande professionalità, assolutamente confermata dal percorso intrapreso adatto alle mie esigenze e alla mia condizione fisica. La sua preparazione e la sua profonda conoscenza del corpo umano mi hanno consentito di raggiungere un livello di allenamento fisico mai raggiunto prima!
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Emanuela De Martino 
 07/02/2026
 
 
  Ho 70 anni e per questioni di salute (osteoporosi) ho iniziato il mio percorso di allenamento individualizzato con Nicola a ottobre 2025. Procedendo in modo progressivo ho prima raggiunto e poi superato traguardi adatti alla mia età e compatibili con la mia condizione fisica. E questo grazie alla competenza di Nicola, alla sua profonda conoscenza del corpo umano e delle tecniche motorie atte a sviluppare forza e funzionalità muscolare. In pochi mesi ho già raggiunto quello stato di allenamento e di benessere fisico che mi fanno sentire la padronanza del mio corpo. E siamo solo all'inizio! Grazie Nicola.
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Andrea Giacchi 
 21/03/2025
 
 
  Allenarmi con Nicola è stata una vera svolta per me. Fin dal primo incontro, ho percepito quanto tenga davvero a farci raggiungere i nostri obiettivi, non è solo un lavoro per lui. Nicola ci mette anima e cuore in ogni sessione, e questo fa la differenza. Non ti senti mai un semplice cliente, ma una persona di cui lui si prende cura, costruendo allenamenti su misura, ascoltando le tue necessità e trovando sempre il modo giusto per motivarti. Grazie a lui ho ripreso fiducia nel mio percorso, e sto finalmente vedendo risultati concreti. È un professionista incredibile, ma anche una persona che sa come darti supporto quando serve. Lo consiglio con tutto il cuore, perché Nicola fa davvero la differenza.
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Valeria Dattomo 
 13/03/2025
 
 
  Sono approdata in questo posto un po' per caso un po' perché in fondo avevo voglia di curare il mio corpo! La sorpresa è stata trovare non solo un professionista preparato ed entusiasta del proprio lavoro, quanto soprattutto una persona positiva e proattiva che trasmette osmoticamente tali qualità con in risultato che io non vedo l'ora arrivi il giorno dell'allenamento!!
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Anto 
 13/03/2025
 
 
  Sono alcuni mesi che ho intrapreso questo percorso e ne sono molto soddisfatta. Nicola è una persona molto attenta e preparata. Grazie a lui, a 40 anni sono uscita dalla mia zona di comfort, riuscendo a superare molti miei limiti. Lo consiglio sinceramente a tutti.
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Stefano Valle 
 23/10/2024
 
 
  Varcare la soglia dello studio di Nicola significa addentrarsi in una foresta incantata, ci sono sorprese e scorci meravigliosi e paure da superare. Ci si inoltra in un cammino verso una migliore conoscenza di se stessi. Si impara a capire il funzionamento e il benessere del proprio corpo non guardandosi in uno specchio o attraverso freddi numeri. Ci si confronta con la verticalità e la leggerezza, e come un film di Miyazake si impara a librarsi dolcemente nel vuoto. Come qualcuno ha scritto non è importante essere migliori di qualcun’altro, ma migliori a chi eravamo noi ieri. Questo è per me il risultato degli insegnamenti di Nicola. Chissà quali sorprese ci riserverà questo cammino! Grazie Nicola.
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Vittoria Pinca 
 11/08/2024
 
 
  Nicola è semplicemente un professionista. La sua serietà, pazienza e dedizione sono incomparabili. Erano anni che non mi imbattevo in un maestro così, infatti avevo perso l’entusiasmo, l’energia e la voglia di allenarmi e di mangiare sano. Ritrovare tutto ciò è stata una piacevole sorpresa nonché un grande cambiamento di vita sia a livello fisico che psicologico. Per me Yoda non è solo uno spazio dove allenare il fisico sentendosi seguito, spronato e gratificato, ma è anche un luogo di tranquillità dove rifugiarsi per rilassare la mente.

IL PRIMO PASSO?

Richiedi un check-up iniziale

Pronto a iniziare il tuo viaggio verso una profonda trasformazione di te stesso?

Richiedi subito la tua consulenza. Iniziare il tuo percorso in Yoda Studio porterà fin da subito enormi benefici per il tuo corpo e la tua mente, per la tua salute e il tuo umore. Un percorso avvincente, dinamico, ricco di soddisfazioni e risultati tangibili, oltre la mera estetica.

Attraverso la consulenza preliminare ed il check-up iniziale potremo capire insieme qual è il percorso più adatto ai tuoi bisogni/obiettivi in base alla tua condizione di salute psico-fisica di partenza.

IMPORTANTE: tutti i nostri programmi sono al 100% personalizzati e cuciti su misura delle esigenze specifiche di ogni singolo cliente.

Contattami

Fisserò insieme a te una consulenza iniziale e senza impegno e potrai chiarire eventuali dubbi.

Prova

Una prova vale più di mille spiegazioni, passa all’azione e verifica che anche tu puoi farcela.

Inizia

Sono sicuro che una volta provato resterai soddisfatto e non vedrai l’ora di trasformarti nella tua versione super.

Contattami su WhatsApp

Richiedi subito la tua consulenza iniziale!

guida al calisthenics

Sei un principiante, un atleta intermedio o un personal trainer che vuole approfondire le tecniche dell’allenamento a corpo libero? Questa guida è pensata per te e per tutti coloro che desiderano praticare questa disciplina con criterio e sulla base di fondamenti scientifici.

Accedi alla guida gratuita

Fondamenti scientifici, progressioni logiche, consigli pratici!