Ciao! Mi chiamo Nicola Yoda
Sono personal trainer specializzato in Calisthenics, una disciplina a CORPO LIBERO che sviluppa forza, agilitá ed equilibrio in un insieme di esercizi fisici per ciascuna parte del corpo, finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza del proprio peso, senza l’aiuto di macchinari.
Trasforma il tuo fisico
Nel Calisthenics la qualitá dell’ esecuzione di un esercizio viene prima della quantitá delle ripetizioni. Si compone infatti di due parole greche: Kalos, bello e Sthenos, forte, ponendosi come scopo l’esaltazione della forza e della bellezza del movimento.
Forza
É indubbiamente una parte fondamentale di questa disciplina. Il rapporto tra la forza che possiamo produrre rispetto alla nostra massa è un fattore determinante per poter eseguire correttamente ogni movimento.
Mobilitá
ll beneficio che ne otterrete sicuramente è un incremento dell’ agilitá e della coordinazione dei movimenti, un miglioramento posturale, un’ ottima prevenzione dagli infortuni ed uno stato di benessere generale.
Equilibrio
Migliora la stabilitá e la propriocezione, ovvero la capacità di riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei muscoli, entrando ancora di piú in contatto con se stessi.
Controllo
Il controllo del corpo e della mente sono fondamentali, pertanto è un’attività indicata per aumentare la sicurezza in sé e delle proprie capacità, migliorando di conseguenza la propria autostima e consapevolezza.
La storia del Calisthenics é connessa alla cultura ginnica greco-romana, a sua volta condizionata da esigenze belliche e sportive in cui lo sviluppo della forza funzionale rappresentava una prima necessitá rispetto ad un fine estetico. Non si usano bilancieri ma si sfrutta il proprio peso per fare esercizi in varianti che vanno dalle piú semplici alle piú complesse, a seconda del proprio livello ma sempre puntando alla perfezione del gesto.
SE POI IL VOSTRO FISICO APPARIRÁ SCOLPITO NEL MARMO SARÁ SOLO UNA CONSEGUENZA DELL’ ADATTAMENTO DEL VOSTRO CORPO
Perché dovresti fare CALISTHENICS, sopratutto se non lo hai mai fatto!
Se pensi che sia uno sport per persone già allenate ti assicuro che stai sbagliando! Il Calisthenics é PRATICABILE DA CHIUNQUE a prescindere dalla sua etá, sesso od esperienza. Anzi, SOPRATTUTTO SE SEI UN PRINCIPIANTE, i benefici che trarrai da un allenamento a corpo libero partendo dalle basi, come squat, piegamenti, affondi, trazioni assistite, che sono semplici da imparare quanto altrettanto efficaci, saranno BRUCIARE GRASSI e COSTRUIRE MUSCOLI in maniera RAPIDA ED ESPONENZIALE. In base alle tue capacitá potrai sempre allenarti efficacemente, con delle propedeutiche specifiche. Inoltre POTRAI FARLO DOVUNQUE ed in ogni situazione: a casa, al parco, in vacanza, in albergo. TI BASTERÁ IL TUO CORPO!
“CHI CREDE DI FARCELA E CHI CREDE DI NON FARCELA DI SOLITO FINISCONO PER AVERE ENTRAMBI RAGIONE”
A chi non é adatto
Mi spiace, ma il mio allenamento NON É ADATTO A TUTTI! Non voglio perdere e farti perdere tempo perció se ti riconosci in una delle seguenti categorie lascia perdere!
NON É PER CHI VUOLE LAVORARE (E SUDARE) POCO
NON É PER CHI CREDE CHE IL SOLO METTERE PIEDE IN PALESTRA SIGNIFICHI ALLENARSI
NON É PER CHI TROVA SEMPRE SCUSE PER GIUSTIFICARE I PROPRI INSUCCESSI
NON É PER CHI RITIENE DI AVER GIÁ IMPARATO TUTTO E NON PIACE ASCOLTARE
NON É PER CHI CREDE CHE I RISULTATI ARRIVINO PER GRAZIA DIVINA (INTERCESSA DAL TRAINER)
Come faccio ad iniziare?
Testimonianze
Informazioni per raggiungere e mantenere uno stato di forma e benessere, secondo un approccio che considera la salute al centro di un sistema integrato composto da allenamento, nutrizione ed equilibrio energetico
Ultimi articoli
Sedentarietà: impatto sulla salute
REEDCO Posture Score Sheet (valutazione posturale ortostatica)
Test dello Squat (valutazione forza gambe)
Resta sintonizzato!
Iscriviti alla mia newsletter per ricevere aggiornamenti su guide, articoli, promozioni, novitá e progetti.
