La tua porta d’accesso ad un ecosistema di BENESSERE E SALUTE, dove allenamento, nutrizione e consapevolezza si fondono in un’armonia perfetta

Mi presento, mi chiamo Nicola Yoda

Sono Biologo Nutrizionista, Personal Trainer ed istruttore di Calisthenics specializzato nell’allenamento a corpo libero.

La mia visione di salute consiste in un sistema che integra movimento, nutrizione e consapevolezza interiore.

Il mio obiettivo consiste nell’elevare ogni aspetto della tua vita per farti scoprire nuove dimensioni di forza, energia, lucidità mentale e benessere psico-fisico.

MISSION

Come posso aiutarti

La medicina continua a fare progressi ma il suo più grande limite è basarsi sui sintomi ed intervenire solo quando un problema si è già manifestato.

Le ultime evidenze scientifiche ci riportano come nei paesi sviluppati il 75% dei decessi è legato a nove malattie croniche dell’invecchiamento e una persona che vive fino ad 80 anni trascorre mediamente il 16% della sua vita in uno stato di fragilità e sofferenza.

L’invecchiamento si può definire come la perdita di informazione biologica della giovinezza attraverso un processo complesso che dipende per il 15% da fattori ereditari e per l‘85% da fattori epigenetici quali le nostre scelte comportamentali.

La continua esposizione ad abitudini malsane riduce drasticamente le nostre aspettative di vita in salute ma la buon notizia è che possiamo mettere in atto strategie preventive che riducono la nostra età biologica intervenendo proprio su quell’85%!

E possiamo farlo attraverso il Metodo Yoda che unisce i più efficaci protocolli di allenamento e nutrizione su base scientifica alle tradizioni consolidate nel tempo delle culture più longeve nel mondo.

Attraverso il mio protocollo, basato sui tre pilasti fondamentali della salute, ti accompagnerò verso una vita performante ed appagante, caratterizzata da energia giovanile, salute di ferro ed una forma fisica eccezionale.

MOVIMENTO

Il mio approccio all’allenamento, personalizzato sulle tue esigenze, è come una coreografia ben orchestrata che sfida ii tempo, potenzia ii tuo fisico, migliora la tua efficienza motoria e riduce ii rischio di malattie, rendendo ogni movimento un passo verso la longevità.

NUTRIZIONE

La mia filosofia nutrizionale e basata su scienza, tradizione e un approccio olistico. È il carburante per un corpo e una mente che non solo resistono al tempo, ma lo rendono loro alleato, rafforzando ii tuo sistema immunitario e contrastando le malattie croniche.

CONSAPEVOLEZZA

Attraverso la meditazione, la mindfulness, tecniche di mindset, brain training, personal image, respirazione e consapevolezza interiore svilupperai un equilibrio emotivo e mentale che costituisce la vera essenza della longevità, della salute e della felicità.

VISION

Come penso al domani

Immagino una vita in cui il benessere è costituito da una sinergia perfetta tra le tre componenti che caratterizzano il nostro organismo: strutturale (muscoli), biochimica (alimenti), psico-emotiva (mente e spirito).

Allenare tutte le nostre componenti riporta nel nostro corpo un equilibrio.

Yoda Studio è il catalizzatore di questa visione, guidando ogni individuo attraverso un percorso personalizzato che ridefinisce il concetto di salute.

Pronto a scoprire nuove dimensioni di forza, energia, lucidità mentale e benessere psico-fisico?

REASON WHY

Perché scegliere lo studio

Yoda Studio è primo studio specializzato a Roma dove allenamento, nutrizione e consapevolezza interiore si fondono in un’armonia perfetta.

Tramite l’unione delle tradizioni olistiche orientali alle conoscenze scientifiche più moderne potrai vivere un’esperienza di Fitness irripetibile che ti spingerà ad una trasformazione profonda.

Nel centro, non troverai solo allenamenti e piani nutrizionali ma sarai equipaggiato con una nuova visione di te stesso!

TESTIMONIANZE

Cosa dicono i miei clienti

Alessandra Catalani

50 anni

All’inizio avevo qualche perplessità circa la tipologia di allenamento, in quanto temevo fosse un pochino statico, provenendo da un percorso e passato cardio (nuoto, bike, corsa). In aggiunta, ero convinta che fosse un allenamento prettamente maschile, mirato quasi esclusivamente alla forza muscolare, per me di poco interesse.

Mi sono dovuta ricredere perché, invece, ho trovato i workout molto produttivi, efficaci e mirati non solo alla forza muscolare, ma anche alla coordinazione e alla mobilita articolare. Ogni sessione di allenamento è una scoperta di un limite, ma anche di un successo.

II Calisthenics per me rappresenta una nuova sfida, con l’obiettivo di aumentare la forza muscolare, la flessibilità e riuscire a completare esercizi di non facile esecuzione come ad esempio ii muscle up!

Credo fortemente sia un ottimo allenamento per le donne, volto a migliorare la forma fisica generale, sviluppando un corpo forte, armonioso ed equilibrate. È fondamentale essere presenti con la mente e ii corpo, ma soprattutto dare tempo al corpo di progredire in modo graduale e in questo, credetemi,

Nicola è il Coach per eccellenza.

Cristiano Vulpiani

41 anni

Avendo una società da gestire ed essendo sempre molto preso dal lavoro (tutto ii giorno, tutti i giorni), temevo fosse un’attività poco conciliabile con la mia routine quotidiana. Tuttavia, ho anche compreso nel tempo che ritagliarmi uno spazio per me stesso era ed e un aspetto molto importante per avere più energia, sentirmi meglio e affrontare le sfide lavorative e non.

Infatti, la cosa interessante di allenarsi con un Personal Trainer e la flessibilità degli orari, oltre al fatto di avere un Coach tutto per te che ti guida con costanza e motivazione al raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere.

Un esempio? Da quando mi alleno alle 7 del mattino sono molto più energico e performante durante tutto ii giorno, e arrivo a fine giornata molto meno stanco e spossato di prima.

Personalmente non posso che ringraziare Nicola, perché grazie al suo metodo (allenamento, nutrizione e mindfulness) cucito su misura per me, ho raggiunto davvero un ottimo livello di forma psico-fisica che difficilmente avrei raggiunto da solo. Credo che questa tipologia di approccio olistico sia ii vero segreto del benessere oltre che una formula vincente!

Alessandro Ceccucci

45 anni

Inizialmente ero un po’ scettico sulla tipologia di allenamento, perché pensavo fosse un’attività funzionale generica come viene proposta da tante altre realtà fitness, oltre al fatto di temere di non creare quel giusto feeling con l’insegnante.

Tuttavia ho potuto constatare sul campo la professionalità di Nicola, oltre alla sua simpatia e alla sua capacita di rendere ogni seduta una vera e propria esperienza di allenamento unica e stimolante.

Nonostante ciò, vorrei definire meglio ii contesto del mio “scetticismo iniziale”. Essendo una persona pronta a sfidare i propri limiti, ero alla ricerca di un nuovo modo per tenermi in forma. Queste perché venivo dall’esperienza dell’lron Mane avevo bisogno di qualcosa di totalmente diverso, ma altrettanto sfidante (fisicamente e mentalmente).

Che altro dire, quindi? Consiglio Nicola a chiunque abbia voglia di mettersi in forma, sfidando i propri limiti e scoprendo un nuovo modo di muoversi e percepire ii proprio corpo.

Piero Ferro

58 anni

Nonostante sia prossimo ai 60 anni, ho deciso di dare una svolta alla mia vita, prendendone in mano ii controllo sia dal punto di vista fisico che mentale.

Prima di intraprendere ii percorso con Nicola, avevo una serie di dubbi legati alla mia volontà, all’impegno che avrei dovuto metterci, oltre all’investimento economico.

Tuttavia, tra ii costo monetario fine a sé stesso e ii costo di NON agire, ho preferito di gran lunga prendermi cura del mio corpo.

Detto ciò, sono felice e soddisfatto di questa scelta, perché grazie a questo percorso ho raggiunto una centratura con la mente e livelli di autostima pari a quando avevo 30 anni.

Se anche tu hai a cuore la tua vita e hai bisogno di un percorso di rinascita fisica e mentale, avendo seriamente la voglia di ricominciare, non posso che consigliarti Yoda Studio.

Felice Padovani

73 anni

La mia filosofia di vita è che l’età (anagrafica) e davvero solo un numero sulla carta d’identità.

Fatta questa premessa, una volta che ho conosciuto Nicola e ho capita che eravamo allineati sui valori e credenze relative allo stile di vita sano, non ho battuto ciglio a farmi seguire da lui, perché ero molto interessato a sperimentare sulla mia pelle questa nuova forma di allenamento a corpo libero con ii nome di Calisthenics.

La mia esperienza con lui e stata ed è tuttora positiva, in quanto sono sempre stimolato in ogni allenamento a progredire un passo in avanti, senza fretta ma senza sosta, come si suol dire. II mio obiettivo principale e aumentare e mantenere un’elevata efficienza fisica nel tempo, indipendentemente dall’età e dagli anni che passano.

Consiglio di affidarsi a lui a tutte quelle persone sportive (e non) che desiderano godersi la vita al massimo, sfidando i propri limiti e facendo esperienze degne di essere vissute e ricordate in ogni momento. Ricordate che l’età e veramente solo un numero!

IL PRIMO PASSO?

Richiedi un check-up gratuito

Pronto a iniziare il tuo viaggio verso una profonda trasformazione di te stesso?

Richiedi subito la tua consulenza gratuita. Iniziare il tuo percorso in Yoda Studio porterà fin da subito enormi benefici per il tuo corpo e la tua mente, per la tua salute e il tuo umore. Un percorso avvincente, dinamico, ricco di soddisfazioni e risultati tangibili, oltre la mera estetica.

Attraverso la consulenza preliminare ed il check-up iniziale potremo capire insieme qual è il percorso più adatto ai tuoi bisogni/obiettivi in base alla tua condizione di salute psico-fisica di partenza.

IMPORTANTE: tutti i nostri programmi sono al 100% personalizzati e cuciti su misura delle esigenze specifiche di ogni singolo cliente.

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Fisserò insieme a te una consulenza gratuita e senza impegno e potrai chiarire eventuali dubbi.

Prova

Una prova vale più di mille spiegazioni, passa all’azione e verifica che anche tu puoi farcela.

Inizia

Sono sicuro che una volta provato resterai soddisfatto e non vedrai l’ora di trasformarti nella tua versione super.

Guide

Informazioni per raggiungere e mantenere uno stato di forma e benessere, secondo un approccio olistico che considera la salute al centro di un sistema composto da allenamento, nutrizione e consapevolezza interiore

Valutazione

Tutti i TEST di valutazione fitness per un’ anamnesi a 360 gradi dal punto di vista antropometrico, muscolare, funzionale, cardiovascolare, posturale e calorico

Allenamento

Per difendersi dall’unico pericolo in cui si puó incorrere: farlo in maniera sbagliata

Nutrizione

L’importanza di una corretta alimentazione, alla ricerca della veritá tra scienza e miti

Consapevolezza

Il benessere visto dalla prospettiva che considera tutto come energia

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