La tua porta d’accesso ad un ecosistema di BENESSERE E SALUTE, dove allenamento, nutrizione e consapevolezza si fondono in un’armonia perfetta

Mi presento, mi chiamo Nicola Yoda

Sono Biologo Nutrizionista, Personal Trainer ed istruttore di Calisthenics specializzato nell’allenamento a corpo libero.

La mia visione di salute consiste in un sistema che integra movimento, nutrizione e consapevolezza interiore.

Il mio obiettivo consiste nell’elevare ogni aspetto della tua vita per farti scoprire nuove dimensioni di forza, energia e benessere psico-fisico.

MISSION

Come posso aiutarti

La medicina continua a fare progressi ma il suo più grande limite è basarsi sui sintomi ed intervenire solo quando un problema si è già manifestato.

Le ultime evidenze scientifiche ci riportano come nei paesi sviluppati il 75% dei decessi è legato a nove malattie croniche dell’invecchiamento e una persona che vive fino ad 80 anni trascorre mediamente il 16% della sua vita in uno stato di fragilità e sofferenza.

L’invecchiamento si può definire come la perdita di informazione biologica della giovinezza attraverso un processo complesso che dipende per il 15% da fattori ereditari e per l‘85% da fattori epigenetici quali le nostre scelte comportamentali.

La continua esposizione ad abitudini malsane riduce drasticamente le nostre aspettative di vita in salute ma la buon notizia è che possiamo mettere in atto strategie preventive che riducono la nostra età biologica intervenendo proprio su quell’85%!

Attraverso il mio protocollo, basato sui tre pilasti fondamentali della salute, ti accompagnerò verso una vita performante ed appagante, caratterizzata da energia giovanile, salute di ferro ed una forma fisica eccezionale.

MOVIMENTO

Il mio approccio all’allenamento, personalizzato sulle tue esigenze, è come una coreografia ben orchestrata che potenzia ii tuo fisico e migliora la tua efficienza motoria, rendendo ogni movimento un passo verso la salute.

NUTRIZIONE

La mia filosofia nutrizionale e basata su scienza e tradizione. È il carburante per un corpo che non solo resiste al tempo, ma lo rende suo alleato, rafforzando ii tuo sistema immunitario e contrastando le malattie croniche.

CONSAPEVOLEZZA

Attraverso la meditazione, mindfulness, respirazione e consapevolezza interiore svilupperai un equilibrio emotivo e mentale che costituisce la vera essenza della salute e della felicità.

VISION

Come penso al domani

Immagino una vita in cui il benessere è costituito da una sinergia perfetta tra le tre componenti che caratterizzano il nostro organismo: strutturale (muscoli), biochimica (alimenti), psico-emotiva (mente e spirito).

Allenare tutte le nostre componenti riporta nel nostro corpo un equilibrio.

Yoda Studio è il catalizzatore di questa visione, guidando ogni individuo attraverso un percorso personalizzato che ridefinisce il concetto di salute.

Pronto a scoprire nuove dimensioni di forza, energia, lucidità mentale e benessere psico-fisico?

REASON WHY

Perché scegliere lo studio

Yoda Studio è primo studio specializzato a Roma dove allenamento, nutrizione e consapevolezza interiore si fondono in un’armonia perfetta.

Tramite l’unione delle tradizioni olistiche orientali alle conoscenze scientifiche più moderne potrai vivere un’esperienza di Fitness irripetibile che ti spingerà ad una trasformazione profonda.

Nel centro, non troverai solo allenamenti e piani nutrizionali ma sarai equipaggiato con una nuova visione di te stesso!

TESTIMONIANZE

Cosa dicono i miei clienti

Alessandra Catalani

50 anni

All’inizio avevo qualche perplessità circa la tipologia di allenamento, in quanto temevo fosse un pochino statico, provenendo da un percorso e passato cardio (nuoto, bike, corsa). In aggiunta, ero convinta che fosse un allenamento prettamente maschile, mirato quasi esclusivamente alla forza muscolare, per me di poco interesse.

Mi sono dovuta ricredere perché, invece, ho trovato i workout molto produttivi, efficaci e mirati non solo alla forza muscolare, ma anche alla coordinazione e alla mobilita articolare. Ogni sessione di allenamento è una scoperta di un limite, ma anche di un successo.

II Calisthenics per me rappresenta una nuova sfida, con l’obiettivo di aumentare la forza muscolare, la flessibilità e riuscire a completare esercizi di non facile esecuzione come ad esempio ii muscle up!

Credo fortemente sia un ottimo allenamento per le donne, volto a migliorare la forma fisica generale, sviluppando un corpo forte, armonioso ed equilibrate. È fondamentale essere presenti con la mente e ii corpo, ma soprattutto dare tempo al corpo di progredire in modo graduale e in questo, credetemi,

Nicola è il Coach per eccellenza.

Cristiano Vulpiani

41 anni

Avendo una società da gestire ed essendo sempre molto preso dal lavoro (tutto ii giorno, tutti i giorni), temevo fosse un’attività poco conciliabile con la mia routine quotidiana. Tuttavia, ho anche compreso nel tempo che ritagliarmi uno spazio per me stesso era ed e un aspetto molto importante per avere più energia, sentirmi meglio e affrontare le sfide lavorative e non.

Infatti, la cosa interessante di allenarsi con un Personal Trainer e la flessibilità degli orari, oltre al fatto di avere un Coach tutto per te che ti guida con costanza e motivazione al raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere.

Un esempio? Da quando mi alleno alle 7 del mattino sono molto più energico e performante durante tutto ii giorno, e arrivo a fine giornata molto meno stanco e spossato di prima.

Personalmente non posso che ringraziare Nicola, perché grazie al suo metodo (allenamento, nutrizione e mindfulness) cucito su misura per me, ho raggiunto davvero un ottimo livello di forma psico-fisica che difficilmente avrei raggiunto da solo. Credo che questa tipologia di approccio olistico sia ii vero segreto del benessere oltre che una formula vincente!

Alessandro Ceccucci

45 anni

Inizialmente ero un po’ scettico sulla tipologia di allenamento, perché pensavo fosse un’attività funzionale generica come viene proposta da tante altre realtà fitness, oltre al fatto di temere di non creare quel giusto feeling con l’insegnante.

Tuttavia ho potuto constatare sul campo la professionalità di Nicola, oltre alla sua simpatia e alla sua capacita di rendere ogni seduta una vera e propria esperienza di allenamento unica e stimolante.

Nonostante ciò, vorrei definire meglio ii contesto del mio “scetticismo iniziale”. Essendo una persona pronta a sfidare i propri limiti, ero alla ricerca di un nuovo modo per tenermi in forma. Queste perché venivo dall’esperienza dell’lron Mane avevo bisogno di qualcosa di totalmente diverso, ma altrettanto sfidante (fisicamente e mentalmente).

Che altro dire, quindi? Consiglio Nicola a chiunque abbia voglia di mettersi in forma, sfidando i propri limiti e scoprendo un nuovo modo di muoversi e percepire ii proprio corpo.

Piero Ferro

58 anni

Nonostante sia prossimo ai 60 anni, ho deciso di dare una svolta alla mia vita, prendendone in mano ii controllo sia dal punto di vista fisico che mentale.

Prima di intraprendere ii percorso con Nicola, avevo una serie di dubbi legati alla mia volontà, all’impegno che avrei dovuto metterci, oltre all’investimento economico.

Tuttavia, tra ii costo monetario fine a sé stesso e ii costo di NON agire, ho preferito di gran lunga prendermi cura del mio corpo.

Detto ciò, sono felice e soddisfatto di questa scelta, perché grazie a questo percorso ho raggiunto una centratura con la mente e livelli di autostima pari a quando avevo 30 anni.

Se anche tu hai a cuore la tua vita e hai bisogno di un percorso di rinascita fisica e mentale, avendo seriamente la voglia di ricominciare, non posso che consigliarti Yoda Studio.

Felice Padovani

73 anni

La mia filosofia di vita è che l’età (anagrafica) e davvero solo un numero sulla carta d’identità.

Fatta questa premessa, una volta che ho conosciuto Nicola e ho capita che eravamo allineati sui valori e credenze relative allo stile di vita sano, non ho battuto ciglio a farmi seguire da lui, perché ero molto interessato a sperimentare sulla mia pelle questa nuova forma di allenamento a corpo libero con ii nome di Calisthenics.

La mia esperienza con lui e stata ed è tuttora positiva, in quanto sono sempre stimolato in ogni allenamento a progredire un passo in avanti, senza fretta ma senza sosta, come si suol dire. II mio obiettivo principale e aumentare e mantenere un’elevata efficienza fisica nel tempo, indipendentemente dall’età e dagli anni che passano.

Consiglio di affidarsi a lui a tutte quelle persone sportive (e non) che desiderano godersi la vita al massimo, sfidando i propri limiti e facendo esperienze degne di essere vissute e ricordate in ogni momento. Ricordate che l’età e veramente solo un numero!

Facebook reviews

Francesco Aluisi
Francesco Aluisi
17/12/2022
consiglia
Istruttore veramente bravo e preparato. Io ho raggiunto già dei buoni risultati lo consiglio vivamente a tutti coloro che si vogliono avvicinare a questa disciplina.
Stella Baldassarri
Stella Baldassarri
15/12/2020
consiglia
Nicola è davvero un insegnante super, quando ho iniziato a farmi seguire da lui, un mese fa, non riuscivo praticamente a fare nulla, ma lezione dopo lezione ho visto i miglioramenti, sul mio corpo e negli esercizi, la mia resistenza è aumentata, la forza anche. Ti segue meticolosamente in ogni esercizio, se per te è ancora troppo difficile trova sempre una variazione alla tua portata in modo da farti arrivare poi all'obiettivo. Ha una carica motivazionale non indifferente, grazie a lui nulla è impossibile e tu non sei troppo negato per riuscirci.
Valerio Virgili
Valerio Virgili
21/08/2020
consiglia
Da un mesetto a questa parte ho l onore di farmi seguire da te.. ti ringrazio per tutto sei un fenomeno 💪🏻💪🏻 super consigliato
Micaela Dadi
Micaela Dadi
27/07/2020
consiglia
Ottima preparazione, competenza e attenzione, ho potuto seguire poche lezioni per mancanza di tempo, ma Nicola ha avuto la capacita di far crescere in me la voglia di conoscere, avvicinarmi e praticare il calisthenics. Provare per credere!!
Al Chio
Al Chio
05/06/2020
consiglia
Costante e affidabile!!! Nicola riesce a trasmettere la passione in tutto quello che fa. Allenamento a misura di tutti, è come avere un personal trainer ma e forse meglio perché c'e la forza del gruppo. Gruppo che nicola riesce a far lavorare in grande armonia!! 🙂 insomma...meglio di così non si puo'!!
Bruno Di Massimo
Bruno Di Massimo
05/06/2020
consiglia
Nicola è eccellenza assoluta nel suo credo arte e mestiere Grande cultura, passione, abilità, e anche grande empatia con la persone da allenare gestire consigliare... Top...parola di Osteopata
Davide Malahead
Davide Malahead
17/04/2020
consiglia
Attenzione, disponibilità e minuziosità dei dettagli sono ciò che contraddistinguono un professionista. Nicola include tutto ciò. Consigliatissimo!
Rossana Paccosi
Rossana Paccosi
11/04/2020
consiglia
Consiglio assolutamente Nicola per l'innegabile professionalità e competenza ma soprattutto per la passione che mette in ciò che fa...del resto si sà, le cose fatte con amore sono le migliori. Seguitelo e fatevi seguire da lui, è una persona disponibile e stimolante...insomma, una garanzia! grande Nic🔝 🏋️‍♂️
Simone Germanelli
Simone Germanelli
16/03/2020
consiglia
Sono stato fortunato a incontrare Nicola, è estremamente preparato e professionale, con lui ti senti veramente seguito e guidato nel tuo percorso. 🤙
Massimo Theophilos Antonini
Massimo Theophilos Antonini
29/08/2019
consiglia
ottimo personal trainer. risultati in poco tempo. bravissimo

google reviews

Daniele Grano
Daniele Grano
20/05/2024
Mi alleno con Nicola da quasi due anni e posso dire di aver trovato un vero professionista che conosce il proprio lavoro e riesce ad attagliare al meglio il programma di allenamento alle esigenze di chi ha di fronte. Ho avuto modo di sperimentare l'efficacia dei suoi metodi sia con il calisthenics che con il piano nutrizionale. Lo consiglio vivamente a chiunque sia interessato a ottenere risultati concreti e duraturi per la propria salute e il proprio equilibrio.
Riccardo lama
Riccardo lama
06/05/2024
Posizionato “alle terrazze” in zona centrale di casalpalocco lo Studio è davvero molto accogliente e rispecchia a pieno i tre fondamenti cardine di Nicola “ Movimento Nutrizione Consapevolezza”. Mi alleno da lui con l’ obbiettivo di migliorare l’armonia della parte superiore del corpo portando volume a spalle braccia e petto nonché un lavoro sulla parte dorsale per correggere alcuni vizi di postura. I risultati, monitorati, sono più che conformi alle mie ed alle sue aspettative. Conosco Nicola gia da qualche anno ma ho aspettato per la mia recensione che viene dopo sei mesi di lavoro insieme, dalla professionalità e competenza espressa e dai risultati ottenuti.
Annalisa Di Bella
Annalisa Di Bella
06/05/2024
Nicola é un grande professionista, ha una preparazione completa, ti segue sia per la nutrizione che per l'allenamento. È un coach paziente e capace di ascoltare... Maestro Yoda grazie di cuore!
Alessio Ferrari
Alessio Ferrari
03/05/2024
Sono una persona poco costante che ha provato mille strade per perdere peso e riuscire ad essere costante nell’ attività fisica ma, non sono mai riuscito a portare a termine i miei percorsi. Cercavo un personal trainer Tramite mio cognato ho conosciuto Nicola Yoda Per la prima volta riesco ad essere constante in una attività fisica e seguire una buona alimentazione. Ora sono soddisfatto della mia attività Nicola grande professionista grande supporter 💪🏻
Cinzia Cennerazzo
Cinzia Cennerazzo
03/05/2024
Ho conosciuto Nicola cercando su Internet un personal trainer in zona Casalpalocco. Tra tanti che ho visto Nicola mi ha ispirato subito fiducia. Ho iniziato a gennaio e mi sono resa conto che Nicola non è solo un personal trainer ma è molto di più. Oltre alla bravura ed alla notevole preparazione, cuce su misura ad ogni persona, in base alle proprie esigenze ed alle proprie potenzialità, il percorso da seguire. Consigliatissimo P.s. purtroppo posso dare solo 5 stelle ma Nicola è da 10 stelle
Eligia Cellicianti
Eligia Cellicianti
05/12/2023
Ho compiuto da poco 49 anni , ho provato di tutto per rimanere in forma , ma non ho mai avuto costanza soprattutto perché non ho mai avuto i risultati che mi davano la motivazione per continuare il percorso scelto, finché tramite un amica circa due mesi fà scopro lo studio YODA , ed il suo metodo personalizzato e mirato che non solo mi stà trasformando fisicamente ma anche mentalmente, mi sento più sicura più determinata e soprattutto più motivata , sono solo due mesi e sono già molto soddisfatta , peccato non averlo conosciuto prima ma non è mai tardi per migliorarsi nella vita , lo consiglio a chiunque abbia voglia di non perdere tempo per avere un corpo ed uno spirito più forte e sano perché i suoi allenamenti ed il suo protocollo alimentare sono una garanzia !
Giordana Conti
Giordana Conti
01/12/2023
Un percorso con Nicola lo consiglierei a TUTTI, perchè è un percorso a 360 gradi, dove il benessere fisico va di pari passo con quello mentale. Io, ad esempio, ho superato blocchi che mai avrei pensato, facendo cose fino a poco tempo fa reputavo inimmaginabili e questo mi ha portato non solo a cambiare il mio aspetto, ma anche ad avere più fiducia in me stessa e maggiore consapevolezza del mio corpo. Nicola è preparatissimo, professionale, appassionato e ha un'innata capacità di "inquadrarti" ed offrirti, di conseguenza, il percorso più personalizzato possibile. Noi facciamo lezione di coppia, insieme a mio marito e, particolare affatto trascurabile, Nicola ci ha permesso di portare i nostri due bimbi, che durante la lezione ci guardano incuriositi e ormai, hanno abbandonato cellulari e tablet per familiarizzare e divertirsi con qualche attrezzo. Grazie Nicola, di tutto davvero! : )
Francesco Aluisi
Francesco Aluisi
16/09/2023
Nicola Yoda è un istruttore di calisthenics veramente bravo e preparato oltre ad essere un eccellente nutrizionista. Il suo studio è attrezzato con le migliori attrezzature utili per la ginnastica a corpo libero. È più di un’anno e mezzo che mi faccio seguire da lui è ho raggiunto degli ottimi risultati sia dal punto di vista fisico che di forza muscolare. Lo consiglio vivamente a tutti anche per la sua disponibilità, dedizione e pazienza.
diego giorgi
diego giorgi
16/09/2023
Istruttore qualificato e studio perfettamente attrezzato! Ottimo per raggiungere i vostri obbiettivi nel mondo del fitness💪
Sasisattva
Sasisattva
07/09/2023
Un ottimo centro, molto accogliente dove prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la consapevolezza di sé stessi. Non comune la competenza sportiva, nutrizionale e la carica umana del "Maestro Yoda" 😊.

IL PRIMO PASSO?

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Richiedi subito la tua consulenza gratuita. Iniziare il tuo percorso in Yoda Studio porterà fin da subito enormi benefici per il tuo corpo e la tua mente, per la tua salute e il tuo umore. Un percorso avvincente, dinamico, ricco di soddisfazioni e risultati tangibili, oltre la mera estetica.

Attraverso la consulenza preliminare ed il check-up iniziale potremo capire insieme qual è il percorso più adatto ai tuoi bisogni/obiettivi in base alla tua condizione di salute psico-fisica di partenza.

IMPORTANTE: tutti i nostri programmi sono al 100% personalizzati e cuciti su misura delle esigenze specifiche di ogni singolo cliente.

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Sono sicuro che una volta provato resterai soddisfatto e non vedrai l’ora di trasformarti nella tua versione super.

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