Ciclizzazione dei carboidrati e delle calorie
Il seguente calcolatore consente di effettuare una ciclizzazione dei carboidrati e delle calorie in 3 livelli di assunzione durante la settimana, in riferimento al nr. di sedute di allenamento
TEST DI VALUTAZIONE
Tutti i test di valutazione basati su prove scientifiche e teorie riconosciute. La bussola per capire dove siamo e stiamo andando.
REEDCO Posture Score Sheet (valutazione posturale ortostatica)
Con il seguente modulo potrai effettuare una valutazione della Postura Ortostatica di un individuo attraverso il test REEDCO Posture Score Sheet.
Test dello Squat (valutazione forza gambe)
Lo Squat Test é una semplice prova con cui potrai valutare la forza e la resistenza delle tue gambe
Test Sit Up (valutazione forza addominali)
Metti alla prova i tuoi addominali e valuta la loro forza e resistenza con il Sit Up Test.
Test Pull Up (trazioni alla sbarra presa prona)
Il Pull Up Test (chiamato anche test delle trazioni alla sbarra) misura la forza dei muscoli del dorso, delle spalle e dei flessori del gomito.
Test Push Up (piegamenti sulle braccia)
Con il Push Up Test potrai misurare la forza e la resistenza della parte superiore del corpo quali pettorali, spalle e tricipiti.
Test Carico Massimale
Attraverso il seguente modulo potrai calcolare in maniera indiretta il carico massimo teorico sulla base del peso sollevato espresso in Kg ed il numero di ripetizioni compiute.
Test FMS (valutazione funzionale di gesti motori)
Con questo test potrai valutare la coordinazione dei segmenti corporei, la mobilità articolare e la capacità di stabilizzazione muscolo-articolare.
Test della Cicogna (valutazione equilibrio e propriocezione)
Con questo test potrai valutare la tua capacitá a mantenere l’equilibrio in una posizione statica.
T-Drill Test (valutazione agilitá)
Con questo semplice test potrai calcolare il tuo livello di agilitá e monitorare i tuoi miglioramenti.
Calcolo Frequenza Cardiaca Massima
Con questo test potrai calcolare la tua frequenza cardiaca massima e le relative zone di allenamento per intesitá, basandoti sulle formule piú utilizzate.
Test classificazione della Pressione Arteriosa
Con questo calcolatore potrai verificare la classificazione della tua pressione arteriosa inserendo i valori di sistolica e disatolica.
