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Tutti gli atleti aspirano a vedere risultati tangibili dal loro allenamento. Nessuno desidera dedicare dieci anni alla ginnastica calistenica senza ottenere miglioramenti significativi. Questo capitolo è pensato per te, sia che tu voglia progredire personalmente o garantire che gli atleti che segui raggiungano i loro obiettivi. Dopo aver esplorato la teoria della programmazione, ora ci addentriamo in metodi pratici per strutturare gli allenamenti futuri, essenziali per diventare più forti. Questi elementi possono determinare il successo o il fallimento di una routine di allenamento a corpo libero.
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