Evidenze sull’allenamento e sul movimento: come dimagrire, aumentare la massa e la forza, migliorare la forma fisica e allenarsi in modo efficiente, con metodi, programmazione e biomeccanica spiegati secondo la ricerca scientifica. Per avere tutti i benefici ed evitare l’unico vero rischio: allenarsi nel modo sbagliato.
Tutto ciò che vuoi sapere del Calisthenics: storia, benefici, svantaggi, allenamento, tipologie, a chi è adatto e come iniziare. Un articolo completo su tutte le caratteristiche di questa affascinate disciplina.
Che cos’è il Calisthenics Leggi tutto »
L’integrazione di Vitamina D può migliorare le performance sportive? Vediamo le evidenze scientifiche raccolte finora per capire se integrando un certo livello di questa vitamina, le prestazioni possono essere migliori.
La Vitamina D e le prestazioni sportive Leggi tutto »