preabilitazione

Guida al calisthenics – capitolo 15: Gestione della Salute e degli Infortuni

GUIDA CALISTHENICS, GUIDA CALISTHENICS - PARTE 3: FATTORI CHE INFLUENZANO L’ALLENAMENTO

Scopri come gestire e recuperare dagli infortuni nel fitness. Guida completa su bruciore, dolore, DOMS, riabilitazione efficace e scelta degli esercizi.

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Guida al calisthenics – capitolo 11: Preabilitazione, isolamento, flessibilità e defaticamento

GUIDA CALISTHENICS, GUIDA CALISTHENICS - PARTE 2: COSTRUIRE LA TUA ROUTINE

Scopri preabilitazione, isolamento, flessibilità e defaticamento per prevenire infortuni, correggere squilibri e migliorare la mobilità. Include tecniche di stretching e mantenimento.

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Guida al calisthenics – capitolo 6: Personalizzazione dell’allenamento in base al praticante

GUIDA CALISTHENICS, GUIDA CALISTHENICS - PARTE 1: FONDAMENTI TEORICI

Come personalizzare l’allenamento a corpo libero per diverse popolazioni: sedentari, attivi, giovani, anziani e infortunati. Prevenzione infortuni e progressi sicuri.

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