Programmazione, Attributi e Gerarchia di una Routine — Guida al Calisthenics (Cap. 5)

GUIDA CALISTHENICS, GUIDA CALISTHENICS - PARTE 1: FONDAMENTI TEORICI
pianificazione allenamento

Guida alla programmazione dell’allenamento. Apprendi gerarchia, intensità, volume, recupero e periodizzazione per massimizzare forza e ipertrofia.

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