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Routine per Principianti Non Allenati — Guida al Calisthenics (Cap. 17)

GUIDA CALISTHENICS, GUIDA CALISTHENICS - PARTE 4: APPLICAZIONE PRATICA

Guida completa per principianti non allenati alla costruzione e progressione di una routine di calisthenics. Impara a personalizzare il tuo allenamento, prevenire infortuni e superare gli ostacoli.

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Riscaldamento e Lavoro di Abilità — Guida al Calisthenics (Cap. 8)

GUIDA CALISTHENICS, GUIDA CALISTHENICS - PARTE 2: COSTRUIRE LA TUA ROUTINE

Come strutturare un riscaldamento efficace con flusso sanguigno, mobilità e posizioni. Guida completa al lavoro di abilità per ottimizzare l’allenamento a corpo libero.

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