Pianificazione e Progressioni del Mesociclo — Guida al Calisthenics (Cap. 12)

GUIDA CALISTHENICS, GUIDA CALISTHENICS - PARTE 2: COSTRUIRE LA TUA ROUTINE
pull up

Pianifica il mesociclo per ogni livello (principiante, intermedio, avanzato). Scopri progressioni, deloading, test di forza e ristrutturazione dell’allenamento.

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