Guida completa per principianti allenati nel calisthenics: costruzione e progressione della routine. Scopri l’importanza della consistenza, l’equilibrio push/pull e strategie per evitare infortuni. Raggiungi nuovi livelli di forza e padroneggia skills avanzate.
Come programmare una routine di forza efficace per guadagni muscolari e prestazioni. Approfondisci esercizi, ripetizioni, set, riposo e tempo per massimizzare i tuoi risultati.
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