Guida al calisthenics – capitolo 13: Endurance, Cardio, Cross Training, Modelli Ibridi e Routine
Come integrare resistenza, cardio, allenamento a corpo libero o con pesi. Guida a sistemi energetici, routine ibride e consigli per la performance.
ginnastica
Guida al calisthenics – capitolo 8: Riscaldamento e lavoro di abilità
Come strutturare un riscaldamento efficace con flusso sanguigno, mobilità e posizioni. Guida completa al lavoro di abilità per ottimizzare l’allenamento a corpo libero.
Guida al calisthenics – capitolo 8: Riscaldamento e lavoro di abilità Leggi tutto »
Guida al Calisthenics – capitolo 3: Tabelle di progressione e definizione degli obiettivi
Impara a fissare obiettivi SMART e usare le progressioni per migliorare forza e controllo nel calisthenics.
Che cos’é il Calisthenics
Tutto ció che vuoi sapere del Calisthenics: storia, benefici, svantaggi, allenamento, tipologie, a chi é adatto e come iniziare. Un articolo completo su tutte le caratteristiche di questa affascinate disciplina.
