Guida al calisthenics – capitolo 13: Endurance, Cardio, Cross Training, Modelli Ibridi e Routine
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Guida al calisthenics – capitolo 9: Allenamento della forza
Come programmare una routine di forza efficace per guadagni muscolari e prestazioni. Approfondisci esercizi, ripetizioni, set, riposo e tempo per massimizzare i tuoi risultati.
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